Liikkuvuus on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista taitolajien urheilijoille, kuten tanssi, showtanssi, voimistelu, vikellys, taitoluistelu ja cheerleading.
Mutta tiedätkö, mikä on oikea tapa kehittää sitä?
Katso video ja selvitä, miten liikkuvuusharjoittelu kannattaa toteuttaa tehokkaasti ja turvallisesti. Tee omat päätelmäsi ja vie harjoittelusi seuraavalle tasolle!
Tehokkaan liikkuvuusharjoittelun periaatteet
-
Dynaaminen liikkuvuus
-
Aktiivinen liikkuvuus
-
Voimaharjoittelu laajalla liikeradalla
Ota vinkit talteen ja treenaa fiksummin!
