Oletko palaamassa tanssin, showtanssin, voimistelun, taitoluistelun, cheerleadingin, taitouinnin tai muun taitolajin pariin pitkän tauon jälkeen? Taitolajin uudelleen aloittaminen voi olla haastavaa, mutta oikealla harjoittelulla keho mukautuu turvallisesti ja tehokkaasti.
Ikä vaikuttaa kehon palautumiskykyyn ja liikkuvuuteen, mutta oikealla harjoittelulla voit nauttia lajin tuomasta ilosta turvallisesti ja tehokkaasti. Tässä fysioterapeutin vinkit, joilla tuet paluutasi taitolajiin.
Katso video ja nappaa vinkit talteen – fysiikkavalmennus tai verkkovalmennus auttaa sinua onnistumaan!
Fysiikkavalmennuksen perusperiaatteet
Perusvoima
Liikkuvuus ja hallinta
Kestävyys
Älä kiirehdi – keho tarvitsee aikaa sopeutua. Taitolajin uudelleen aloittaminen vaatii kärsivällisyyttä ja systemaattista harjoittelua. Perusperiaatteet pysyvät samoina, mutta lähestymistavat voivat vaihdella.
Tarvitsetko näissä asioissa apua?
Tutustu fysiikkavalmennuksen vaihtoehtoihin ja ota yhteyttä !
